神保外科/外科・内科・胃腸科・泌尿器科・整形外科・皮ふ科・リハビリテーション科・内分泌外科・甲状腺外科/名古屋市守山区小幡中2-20-1 TEL052-793-4728
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足のむくみ解消法
どこでもできるむくみ解消法!
足首をぐるぐる
足のむくみをとるには、足の血行を促す運動が最適です。足を軸にして、つま先を伸ばしたり、足首をぐるぐると回転させるだけで、足にたまった疲れがスーッと引いていきます。コツは、ゆっくりと行い、決して反動をつけないことです。
冷水で血行促進
ぬるめのお風呂に入り、筋肉の緊張をほぐして、毛細血管の血行をよくさせます。その後に、冷水をサッとかけると、毛細血管がキュッと引き締まって、血行をよくします。
足を高くして
お風呂から上がったら、足を曲げて心臓よりも高いところに置き、からだを20~30分休めるようにしておきます。足を心臓よりも高くすることで、うっ血して循環の悪くなった静脈血を心臓に戻しやすくします。
足の疲れとむくみの解消に・・
全身医療マッサージ「ロイヤルクラウン」1日中、立ちっぱなし、歩きっぱなしで、うっ血して循環が悪くなった静脈血を、心地よいマッサージで心臓へと戻りやすくします。マッサージ・ローラーが、ふくらはぎから上半身へと、全身を優しくもみほぐし、治療が終わったときには、足が軽くなったように感じるはずです。<保険適用>リハビリテーション「アルカディア・ルーム」にて行っています。ご相談ください。
アルカディア・ルームをご利用になりたい方にはカウンセリングを行っています。症状にあわせて適切なアドバイスをいたしますので、お気軽にお申しつけください。
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