「猛暑の年は大流行」といわれるインフルエンザ・・。最近は、老人ホームの集団感染などで、多くの方が亡くなっています。この恐い感染症から身を守るためには、何よりも日頃から体の免疫力を高め、細菌やウイルスを追い出す力、退治する力を高め、細菌やウイルスを追い出す力、退治する力を強くすることです。そこで、毎日の生活の中で簡単にできる、免疫力アップの方法についてご紹介します。

免疫には大きく分けて２種類があります。ひとつは“獲得免疫”とよばれるものです。
たとえば、去年インフルエンザにかかった人が、今年はかかりにくいということがあります。１度経験した外敵を２回目以降は防御できる。これを獲得免疫といいます。獲得免疫は、健康な人間のすべてに備わった複雑な仕組み。カゼで高熱がでたり、リンパ節が腫れたりするのは、このシステムが働くためです。一方、異物や病原菌が体内に入るのを防いだり、もっと前の段階で外敵を迎え撃つのが“自然免疫”。獲得免疫が強力な軍隊とすると、自然免疫は警察に当たります。最前線のお巡りさんが働
いている限り、軍隊が出動する必要はありません。
　 しかし、ストレスや夜更かしなど日常生活の乱れなどによって、自然免疫が低下すると、
細菌やウイルスの体内への侵入を許し、病気になりやすくなってしまいます。