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メタポリック症候群 |
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当院では「メタボリックシンドローム」の予防と治療に
積極的に取り組んでおります。 |
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あなたのカラダは本当に大丈夫・・・？ |
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健康に自信のある人も |
病気の不安のある人も |
自覚症状のない人も |
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◆メタボリックシンドロームとは？ |
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「メタボリック症候群」の診断基準 |
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肥 満 |
内臓脂肪のたまり具合をBMI８体格指数）ではなく、腹囲でチェック。
・男性・・・・・85cm以上
・女性・・・・・85cm以上 |
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高脂血症 |
中性脂肪が150mg/dl以上、または善玉これるテロールです。
HDLコレステロールが40mg/dl未満 |
高血圧 |
最高血圧が130mmHg以上
または最小血圧が85mmHg以上 |
糖尿病 |
空腹時血糖値が110mg/dl以上 |
☆上記が2つ以上該当するとメタボリック症候群です。 |
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メタボリックシンドロームを予防しよう！！ |
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ステップ1 |
メディカルチェックを受けて自分に合った運動メニューを立てよう！！
[有酸素運動が内臓脂肪を減らす]
※血圧を下げて生活習慣病を予防します。
※ストレス解消・免疫力アップ |
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ステップ2 |
日常生活の中に運動を習慣づけよう！！
[運動で中性脂肪が減るわけ]
・内臓脂肪の分解を促進
・筋肉にエネルギーを供給
・脂質の蓄積を抑制 |
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ステップ3 |
基礎代謝量をアップさせよう！！
[何もしなくても消費カロリーが増えます]
・筋肉が鍛えられると新陳代謝機能が高まり太りにくい消費型の身体になります。 |
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消費カロリーが摂取カロリーより少ないと簡単に中性脂肪が蓄積させてしまい内臓脂肪の増加の原因ななってしまいます。 |
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