神保外科/外科・内科・胃腸科・泌尿器科・整形外科・皮ふ科・リハビリテーション科・内分泌外科・甲状腺外科/名古屋市守山区小幡中2-20-1 TEL052-793-4728
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疲れを解消
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リフレッシュ術・・・疲れやすい、疲れがとれない、だるい
手のひらの中央「労宮」をズンと押し込む
●ツボ位置
●手のひらの中央あたりにある労宮。軽く手を握った時に中指の先端がつくところから、やや人差し指寄り。
押し方・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
ボールペンなどの柄でズン、ズンと何回も押します。労宮は疲労
物質の収集所。むくんだり、かたくなったりした時は疲労の度合
いが強い証拠。
ぬるめのお湯でゆったりと半身浴
ぬるめのお湯でゆったりと半身浴37~38度のぬるめのお湯に、20分以上つかる半身浴は、疲労回復、ストレス解消に最適です。じっくりと玉のような汗がでるまで、読書や長電話などを楽しみながらどうぞ!
びっくり顔で目覚めさわやか!!
朝、鏡の前で一番にしたいのが「びっくり顔」。口は裂けるほど大きく開き、目はこぼれんばかりに見開き、鼻の穴も全開。びっくり顔のまま2~3秒静止して、また、普通の顔に戻して、息をお腹から吐き出します。これを5回繰り返します。
熱いシャワーでシャキッと目覚める!!
シャキッと目覚めるには、交感神経の働きを高めます。それには
熱め(42~43度)のシャワーが効果的!!3分間ずつ冷水(20度くら
い)と交互にかけます。血管の収縮、拡張を促し、新陳代謝をよく
します。
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